ขั้นตอนการเกิดสิว
อาวุธ ที่ดีที่สุดสำหรับใช้สู้กับสิวคือ ความเข้าใจหรือความรู้เกี่ยวกับสิว ถ้าคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการ เกิดสิวคุณก็ชนะสิวไปแล้วครึ่งหนึ่ง สิ่งแรกที่ต้องรู้เกี่ยวกับสิวคือ สิวไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เราเพียงแต่
สามารถควบคุมสภาพของสิวได้เท่านั้น
ขั้นตอนของการเกิดสิวหลักๆ5ขั้นตอน
แต่ละขั้นตอนก็แตกต่างกันในแต่ละบุคคล ซึ่งทั้ง 5 ขั้นตอนนี้อยู่เหนือความควบคุมของมนุษย์เมื่อเราไม่สามารถควบคุมปัจจัยต่างๆ ทั้ง 5 ขั้นตอนได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่มนุษย์อย่างเราจะสามารถทำได้คือ เข้าใจและใส่ใจต่อปัจจัยทั้งหมดนี้
โฮโมนร์ โดยมากปัญหาสิวจะเริ่มเกิดขึ้นตอนที่เราเริ่มแตกเนื้อหนุ่มเนื้อสาว เมื่อร่างกายของเราเริ่มผลิตโฮโมน ชื่อแอนโดรเจ่น (Androgens)โฮโมนตัวนี้กระตุ้นให้ต่อมไขมัน (Sebaceous Glands) ขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งที่จริงแล้วก็เป็นไปโดยธรรมชาติคนที่มีปัญหาเรื่องสิว ต่อมไขมันนี้จะถูกกระตุ้นโดยแอนโดรเจ่นอย่างรุนแรงมากผิดปกติ บางครั้งอาจมีอาการต่อเนื่องจนเป็นผู้ใหญ่
โฮโมนแอนโดรเจ่น เป็นเหตุที่ทำให้ผู้หญิงบางคนมีสิวมากเป็นพิเศษช่วง ก่อน/หลังประจำเดือน บางรายเป็นสิวมากขึ้นขณะตั้งท้อง
น้ำมันมากไป เมื่อต่อมไขมันถูกขยายให้ใหญ่ขึ้นโดยโฮโมนโดรเจ่นต่อมไขมันก็จะเริ่มผลิตน้ำมันมากขึ้นน้ำมันนี้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติของร่างกายของเราแต่เมื่อถูกผลิตมากเกินไปและขณะที่มันกำลังเดินทางจากต่อมไขมันสู่ปากรูขนน้ำมันนี้ก็จะไปผสมเข้ากับ แบคทีเรีย และเซลล์ที่ตายแล้วที่อยู่ในรูขนของเรา และเนื่องจากน้ำมันหลังจากการผสมกับเซลล์ที่ตายแล้ว จะเข้มข้นเป็นพิเศษจึงทำให้เกิดการอุดตันของรูขน อันเป็นสาเหตุให้เกิดสิว
เซลล์ที่ตายแล้ว โดยปกติเซลล์ที่ตายแล้วในรูขนจะค่อย ๆ ถูกกำจัดออกสู่ปากรูขนโดยน้ำมันหรือเหงื่อ แต่โดยส่วนมากในกลุ่มวัยรุ่นเมื่อแอนโดรเจ่น กระตุ้นให้ต่อมไขมันใหญ่ขึ้นและผลิตน้ำมันมากขึ้น เซลล์ผิวหนังในรูขนก็จะผลิตและตายรวดเร็วขึ้นด้วย เมื่อมีเซลล์ที่ตายอยู่มาก โอกาสที่จะเกิดการอุดตันในรูขุมขนจึงมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ
แบคทีเรีย แบคทีเรีย ชื่อ Bacterium Propionibacterium Acne หรือ P. Acne เป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ตามปกติบนผิวหนัง และรูขนของเรา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลที่ธรรมชาติสร้างไว้ให้ แต่เมื่อรูขนของเราเกิดอุดตันP. Acne แบคทีเรียซึ่งไม่ชอบออกซิเจนนี้ จะสามารถแบ่งตัวได้อย่างรวดเร็วมากผิดปกติ จนเป็น
สาเหตุของการอักเสบในรูขน
การอักเสบ เมื่อรูขนเกิดการอักเสบจากแบคทีเรีย เม็ดเลือดขาวจะถูกส่งไปเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยธรรมชาติ วิธีการนี้เรียกว่าchemotaxis เรียกง่ายๆ ว่าการด้านเชื้อ ตรงนี้แหละ ที่ทำให้สิวของเราออกสีแดง บวม เจ็บ แม้แต่การต้านเชื้อก็จะไม่เท่ากันในแต่ละบุคคล แต่จากการศึกษาพบว่าในหญิงอายุกลางคน การต้านเชื้อจะรุนแรงที่สุด่
สรุป จะเห็นได้ว่า การเกิดสิวเป็นเรื่องปกติวิสัยที่จะเกิดกับใครก็ได้ และไม่ใช่ความผิดของท่าน สิวไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ท่านกิน หรือว่าท่านล้างหน้าบ่อยแค่ไหน แต่สาเหตุหลักมาจากส่วนลึกใต้ผิวหนังที่เหนือความควบคุมของเราเองแท้ๆ
อาการทั่วไปของสิว
ผิวมัน
หน้าที่ของต่อมน้ำมัน คือสร้างน้ำมัน แบคทีเรีย ที่อาศัยอยู่ที่ผิวของผิวหนังตามปกติ สามารถเพิ่มจำนวนมากขึ้นในรูขุมขน และทำปฏิกิริยากับน้ำมันให้กลายเป็นกรดไขมันที่ก่อความระคายเคืองต่อมน้ำมันถ้าสร้างน้ำมันมากเกินไป จะทำให้เกิดสิว ถ้าไม่มีการสร้างน้ำมัน ก็จะไม่เกิดสิว ต่อมน้ำมันในบริเวณต่างกันจะมีขนาดต่างกันบริเวณที่เป็นสิวง่ายเช่น ใบหน้า หน้าอก และแผ่นหลัง จะมีต่อมน้ำมันขนาดใหญ่ต่อมน้ำมันขนาดใหญ่จะทำงานมากขึ้นเมื่อเป็นวัยรุ่น จึงเป็นเหตุให้เกิดสิวในวัยนี้ เด็กหญิงจะเริ่มเป็นสิวประมาณอายุ 11 ปี แต่เด็กชายจะเริ่มเป็นสิวในราวอายุ 13 ปี
สิวหัวดำ
สิวหัวดำเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในบริเวณคาง จมูก และ ลำตัว ตามปกติเซลล์ภายในแต่ละรูขุมขนจะถูกขจัดออกทางรูขุมขน เมื่อมีสิวหัวดำเกิดขึ้น เซลล์เหล่านี้จะเหนียวกว่าที่เคยเป็นจึงขจัดออกได้ยาก และถูกอุดอยู่ใน รูขุมขนกลายเป็นสิวหัวดำ สีดำนั้นก็คือเมลานินหรือสารสีของผิวหนังปกติ สิวหัวขาวก็เหมือนกับสิวหัวดำเพียงแต่ขาดสารสีจึงทำให้เห็นเป็นสีขาว
ในรายที่รุนแรงทั้งรูขุมขน และต่อมม้ำมันอาจบวมมาก จนแตกลึกเข้าไปในผิวหนังชั้นใน ทำให้เกิดการอักเสบอย่างมาก บางครั้งจะกลายเป็นถุงซิสต์ล้อมรอบบริเวณที่มีการอักเสบและมีหนอง แล้วค่อย ๆ คลายความปวดลง และขนาดถุงซิสต์เล็กลง อย่างไรก็ตาม เมื่อซิสต์หายก็จะเหลือร่อยรอยแผลเป็นไว้
ร่องรอยจากสิว
บางคนถึงเป็นสิวเม็ดโตจำนวนมาก เมื่อหายกลับไม่เหลือร่องรอยให้เห็นเลย ส่วนบางคนแม้จะมีสิวน้อยและเม็ดเล็กกว่า พอสิวหายจะเห็นรอยแผลเป็นมากมาย ดังนั้นจึงควรให้การรักษาแม้ว่าสิวนั้น จะดูไม่รุนแรงก็ตามแต่ส่วนใหญ่แผลเป็นมักพบในรายที่เป็นมากและรุนแรงแผลเป็นมีหลายชนิด บางชนิดตื้น บางชนิดลึก ส่วนใหญ่จะลึกเนื่องจากปฏิกิริยาการอักเสบอยู่ลึกลงไปในรูขุมขนและต่อมน้ำมัน แผลเป็นนี้เรียกว่า “ไอซ์พิก” (ice pick) จะคงอยู่นาน ยากแก่การปกปิดด้วยเครื่องสำอางหรือด้วยศัลยกรรมตกแต่ง
นอกจากนี้ยังมีแผลเป็นชนิดนูนแข็งหรือคีลอยด์ (cheloid) เริ่มต้นก็เหมือนแผลเป็นธรรมดาแต่โตขึ้นเรื่อยๆแข็งและกินบริเวณกว้าง การเกิดแผลเป็นคีลอยด์อาจเป็นกรรมพันธุ์ เป็นในคนผิวดำมากกว่าคนผิวขาว มักเป็นที่ส่วนบนของทรวงอก (เหนือกระดูกหน้าอกหรือกระดูกสันอก) ท่อนบนของแผ่นหลัง และหัวไหล่มากกว่าที่อื่น รักษาให้หายยากและมักเป็นปัญหาเรื้อรัง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการแกะเกาหรือบีบ
สิวเกิดจากการไม่ดูแลความสะอาด
ถ้าคุณเชื่อข้อนี้ ก็แปลว่าคุณมีโอกาสเป็นสิวมากขึ้น จากความเข้าใจผิดอย่างมากในการล้างหน้า ข้อควรปฏิบัติในการล้างหน้าที่ดีมีดังนี้
การล้างหน้าแรงๆ หรือขัดหน้าแรงๆ นั้นไม่ได้ช่วยให้สิวดีขึ้น แต่จะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบ และอาการสิวของคุณจะรุนแรงมากขึ้นไปอีก
การใช้ Scrub จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในคนที่เป็นสิว
ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะยิ่งคุณล้างหน้ามาก ผิวคุณจะยิ่งมันมากขึ้น เพราะร่างกายจะเร่งผลิตน้ำมันมากขึ้น
อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวขัดหน้าเวลาล้างหน้า ให้ใช้ปลายนิ้วลูบไล้เบาๆ เท่านั้น
อย่าเอากระดาษทิชชู่ ซับหน้าบ่อยๆ เพราะอาจเกิดการแพ้จากสารฟอกขาวในกระดาษ
เวลาล้างหน้าเสร็จให้ซับหน้าให้แห้ง ด้วยผ้าสะอาดไม่ควรถูหน้าแรงๆ ด้วยผ้าเช็ดตัวอย่างเด็ดขาด
การกินอาหารบางชนิดทำให้สิวขึ้น
จากการศึกษาอย่างต่อเนื่อง ไม่พบว่าการกินอาหารอย่างหนึ่งอย่างใดเป็นสาเหตุของการเกิดสิว อาหารที่มักถูกสงสัยว่าเป็นเหตุของการเกิดสิว เช่น ช็อกโกแล็ต, เฟรนช์ฟรายซ์, พิซซ่า, ข้าวขาหมู, ข้าวมันไก่ อะไรประมาณนี้แต่หากคุณคิดว่า อาหารบางอย่างที่คุณกินปุ๊บ เป็นสิวปั๊บ ก็ขอให้คุณห่างๆ ไว้ก็ได้ค่ะ ขอแนะนำให้ทานอาหารให้ครบหมู่ ดื่มน้ำมากๆ แล้วอย่าให้ท้องผูกค่ะ
สิวเกิดจากความเครียด
ความเครียดปกติ วันต่อวัน ไม่เป็นสาเหตุของสิว แต่ความเครียดที่ต้องไปพบแพทย์ และต้องทานยาลดความเครียดนั้น ตัวยาบางชนิดสามารถ
ทำให้เกิดสิวได้
สิวเป็นแค่เรื่องธรรมชาติภายนอกเท่านั้น
สิวถ้าเป็นไม่มากก็ไม่มีอะไรแต่ถ้าบางคนเป็นมากอาจกระทบต่อจิตใจจิตใต้สำนึกและบางครั้งเป็นแผลในความรู้สึกได้อย่างถาวรบางคนถูกปฏิเสธไม่รับเข้าทำงานเพราะเป็นสิวมากบางคนไม่กล้ามีแฟนเพราะเป็นสิวมากบางคนไม่กล้าออกจากบ้านเพราะเป็นสิวมาก ดังนั้นเมื่อเป็นสิว ควรรีบดูแลทันที ไม่ควรปล่อยให้เป็นมากๆ ก่อนแล้วค่อยรับการรักษาเด็ดขาด
เป็นสิวเดี๋ยวก็หายเอง
ที่จริงแล้วเป็นสิวก็จะหายเองได้โดยธรรมชาติ แต่มีเหตุผลอะไรที่คุณจะต้องทน กับสิว ในเมื่อในปัจจุบันมีของดีๆ ให้ใช้สำหรับดูแลผิวของคุณอย่าลืมนะคับ คุณมีหน้าเดียว!
ขอบคุณบทความจากบอร์ดเย็นตาโฟว์
ล้างหน้าปุ๊บลอกเลย โอ้ แต่ยังไม่มากเท่าไร แต่รู้สึกว่าผืดมันหายไปนะ ไม่เป็นหละ ไม่รู้สึกว่าเป็นผืดแดงแล้ว 
ลอกเข้า ลอกเข้าไป 
ขอบคุณที่ติดตามชมและรับฟังไปหละ 
